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美女文纸教你如何快速减肥

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yanghb263 发表于 2018-1-7 10:02:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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文字有点长
如果你还没有放弃自己
那就耐心看完
相信你会有收获~

女生减肥减不下来,通常是因为不去看专业理论,我把她叫做【无脑减肥】
①节食减肥。节食你动脑子想一想,会不会伤害自己的身体?会不会伤害肠胃?会不会便秘?你不吃东西,身体没有足够的能力维持正常运转,比如会降低基础代谢,后果是你正常吃一碗米饭??都可以正常代谢出去,节食后再吃一碗米饭基础代谢降低,就会给你长成2斤肉,对不对。节食减肥=自残!所以姑娘们不要再因为自己的无知上当。
②吃药减肥。你先问清楚这个药为什么可以减肥?是强制你拉肚子么,需要你节食么,会吃到你内分泌失调么?卖药给你的她自己有吃么,卖药给你的是个大胖子么,卖药给你的会因为内分泌失调满脸痘痘印么??如果是这种就都不要去碰了。因为你吃了也会跟她一样体重瘦下来了,但是却内分泌失调了。
③针灸拔罐减肥。我不知道我已经听身边几个朋友抱怨,在xx美容机构减肥机构充卡花了多少多少钱,都砸里面了。现在靠运动都很难再瘦下去,还厌食….这些又是什么原理呢仙女们,拔拔罐就可以要你基础基础代谢增加了么,其实她们卖的就是服务。你出来那个门还是要靠自己。
④溶脂针减肥。这种是我更不屑的。溶小腿肌,你的腿就不能再去做运动了,因为一运动必定小腿肌肉会长得更坚固。强制把脂肪溶解掉,导致自身没有力气支撑,又是个傻傻的想法。
①和②和③两种减肥,还都有一个共同点,就是即使你体重降低了,减的是水份,燃烧的并不是你自身的脂肪。
今天我给大家推荐一个全球通用的减肥方法-生酮饮食法。
不要告诉我你完全不知道,那就去百度一下,这是全球通用的健康瘦身方法。
原理是多吃优质油脂优质蛋白的食物,少吃碳水、淀粉和糖分。因为在身体一定比例的碳水的情况下,你身体真正需要的是高油脂高蛋白。
那么什么是优质油脂优质蛋白呢?肉奶蛋蔬菜等
什么是碳水淀粉呢?大米馒头面食等~
如果你的体重超出了正常标准,那么你现在就开始想下,你平时饮食是不是碳水类糖分类偏多,真正的优质油脂优质蛋白类产品少呢!
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